[...] jedzą typowo hmm śródziemnomorsko. A ja jako, że lubię to traktuję to jako urozmaicenie ale też obniżenie kosztów diety :P Bo podroby i różne inne takie dziwne rzeczy są po prostu bardzo tanie, a wiemy jakie żarcie teraz drogie... Muszę się jeszcze pochwalić, że z okazji wyzwania udało mi się zmienić kwestię IF. Pisałam o tym, że w weekendy jem [...]
Ja też już nie badam bo właśnie paski za drogie :P Po prostu ciągle się gorzej czuję. Ty chyba dłużej na keto co? To już może większa elastyczność metaboliczna... No i 3 kawałki ciasta (2x tort i 1x beza)to chyba gorzej niż 2 milki, chociaż sama nie wiem :D :D :D Z dnia na dzień czuję się coraz lepiej ale to jeszcze nie to co przed tym wybrykiem
[...] wyobrażam bo ja niższa kategoria wagowa to byłam jakoś na przełomie gimnazjum /liceum haha. Ostatnio jakoś łatwiej mi przychodzi takie ściśle trzymanie się założeń. Może po prostu założenia mi bardziej pasują. I oczywiście że balans jest potrzebny ale pewnie każdy będzie to inaczej postrzegał. Taka ciekawostka. Moja koleżanka z pokoju właśnie [...]
[...] na temat miejscowego spalania tłuszczu się nie zmieniło :D Psychologia tłumu na mnie zadziałała bo kilka koleżanek kręci. Nie miało magicznie działać na brzuch a być po prostu alternatywną formą ruchu. Taka ciekawostka dla tych co nie znają to hula hop jest dość ciężkie. To moje ma 1,4 kg niby niewiele ale nie jest to tak lekkie jak te hula [...]
[...] też temat. Ja z forum mamowego wyłapałam i to chyba teraz rzut aktywności wiosennej bo czuć, że lato blisko i coś trzeba zrobić haha. Viki myślę że to głównie kwestia po prostu koordynacji ruchowej i ogarnięcia właśnie płynności ruchów. Ale osobiście czuję, że brzuch pracuje (trochę jak przy uderzeniach w brzuch) a jak dłużej kręcę to [...]
Jeśli chodzi o ten triceps, to faktycznie może po prostu mam bardzo słaby, bo czuję takie nieprzyjemne uczucie "załamywania się" ręki kiedy biorę 9 kg... hmm nie rozumiem opisu tzw. "ławki gubernatora"..., mozesz spróbowac dokłądniej opisać? No dobrze, ale jak często to ćwiczyć? codziennie? dzielić jakoś te ćwiczenia? I czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może po prostu będziesz mial taki wzrost, nie wszyscy maja po 180 w górę, co do supli, jeśli nawet nie wiesz iel białka dostarczasz z diety, to po co brać... Nie są to jakieś środki zakazane, aby miały Ci zaszkodzić, lecz trzeba przyjmować wszystko z głową, gdyż wszystko w nadmiarze szkodzi.
[...] juz zbitaj prl (pozdrowienia dla doktora %-)). Tak wiec te pol tabsu dziala caly czas. Co do viagry to bez obaw. Bierz jak trzeba, ona dziala jak przedtreningowka. Wzmaga produkcje tlenku azotu i po prostu przy pdnieceniu pompuje pracie. IMO przez najblizsze tygodnia zamiast sobie zapodawac stres czy stanie, lepiej sie wyluzowac i lyknac.
Wystarczy spojrzec na mine Cro Copa po przegranej walce z Kevinem(gdy schodzil z ringu) albo tuz po poddaniu go przez Mino. Wyglada nie jak rozczarowany swoja przegrana ale jak by mu bylo wstyd,ze przegral. Cro Cop po prostu wie na co go stac, jest pewny swoich umiejetnosci moze czasem zbyt pewny....
IGM czy nie nudzi Cię troszkę jedzenie w kółko tego samego? Miskę trzeba urozmaicać tak samo jak trening, nie powiem że wygląda nieapetycznie, bo fotki zwalają z nóg, po prostu ciągle widzę makrelę, to samo mięcho, jaja i rodzynki :-D Poza tym chyba wydajesz kupę kasy na to żarcie?
IGM - a dzięki "współrywalu" 8-) Za to u Ciebie fajne foty(wiadomo sylwetka też), super, że jest komu je robić ;) sony - nie ma się czym chwalić, skoro życiówka to u mnie 87kg. Ja po prostu się najadłem %-) Myślę, że gdybym wszystko dociągnął co do szczegółu, to może by było nawet 10.
[...] mi na ok.2~2,5miesiąca, nie oczyszczał dokładnie skóry- moim zdaniem nie bardzo nadaje się do skóry tłustej, zanieczyszczonej, poza tym nie miał dodatkowych właściwości- po prostu czyścił i nie podrażniał Od siebie mogę Ci polecić mydło OILATUM- przepisał mi je dermatolog. Mydło do cery suchej i wrażliwej, zawiera parafinę, która redukuje [...]
[...] zjedz przed : np platki owsiane,kurczak(bez dodatkow typu warzywa) i po 2h idz w tango. Ja tez myslalem ze nie moge biegac.Przemoglem bol i minal po 10 minutach. Po prostu miesnie sie rozgrzewaja.Wazna jest tez technika biegu.Prawidlowa postawa,nie ciochrac nogami bo to meczy. Wiadomo - dieta przyniosla by najelpsze efekty w polaczeniu z [...]
[...] medycznej - bylo jasno napisane, ze musimy rozoznic dwie fazy wzrostu kosci - pierwsza przed tzw. fuzja (czyli poczatkiem zrastania sie nasady z przynasada) a druga po - po prostu chodzi o to, ze w kazdej z faz nalezy zastosowac nieco inny algorytm szacowania. Tam jako date poczatku fuzji podano wlasnie 2-14 rok zycia. Gdyby proces fuzji mogl [...]
[...] trochę wolnego czasu? zawsze to dopomoże zgubić nieco cm. przy dobrej diecie. A co do mojego nie jedzenia od 17:00. Wiem że nie jest skazane jeść po nocach. Ja nie jem po prostu kolacji kończę na obiedzie a potem tak powiedzmy o 18 zjem jakiś owoc ewentualnie jogurcik. Staram się dosyć bardzo obniżyć spożywane kalorie tak do hmm 1500?. Mam [...]
Zdolny ten twój znajomy KaroOol, ta brama jest po prostu za***ista Co tam kiedy wybierasz się do (E) ? .::(E) Życie zaczyna się w Ekwadorze (E)::. Zmieniony przez - claw w dniu 2004-01-06 22:33:15
[...] raz na tydzień lub dwa zrobić test? Jeśli chodzi o bieganie to też może być za mało, poszukaj jakiegoś planu na stronie run-log. Dobrym rozwiązaniem na początek może być po prostu Galloway 5km w 25min lub w 22min, tam jest też trening interwałowy. Powodzenia, trzymam kciuki! Dziękuję za dobre słowa i wsparcie :-) 1. Aktualnie staram się trzymać [...]
[...] Co do biegania, nie byłem jeszcze w wojsku, fajnie gdyby wypowiedział się jakiś żołnierz lub gdybyś sobie poszukał jak to wygląda, ale też jest sprawa, że 1000m, to jest po prostu test, nie będziesz biegał raczej tak mało. Do tego możliwe, że dojdzie Ci osprzęt na barkach. Proponuję w pierwszej wolnej chwili poszukać treningu biegowego. [...]
[...] jedynie przekonany czy interwały co drugi dzień będą dobre, zależy od tego jaką masz bazę (kondycja, co do tej pory robiłeś, w jakich ilościach). Czasem potrzebne jest po prostu zwykłe, lekkie przebiegnięcie paru kilometrów. Interwały mocno męczą nogi. Ja np.robię interwały po 400m, w ub.tygodniu zrobiłem 7 takich interwałów i już do końca [...]
Nowy Rok Nowa Ja 2021 Paula.cw
